1、选择绿茶和黑茶

对于体质胖的女性来说，最好选择以绿茶和黑茶为主的茶类。这两种茶叶中含有较多的茶多酚和咖啡因。茶多酚能够帮助加速脂肪分解，而咖啡因则可以促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。

此外，在选择绿茶和黑茶时，也要尽量避免添加其他成分的茶叶，如花草茶、果味茶等，这些茶叶中添加了糖分和热量，会加重体重。

2、尝试普洱茶和铁观音

普洱茶和铁观音也是体质胖的女性可以选择的茶类。普洱茶中含有的黄酮类物质和多酚类物质可以帮助加快脂肪代谢。而铁观音中的茶多酚则可以有效减少血脂的堆积。

当选择这两种茶叶时，需要注意的是不要饮用太浓的茶水，适量饮用即可。

3、不宜饮用乌龙茶和花果茶

体质胖的女性在选择茶类时，应该尽量避免饮用乌龙茶和花果茶。这两种茶叶中含有的糖分和热量较高，容易导致体重增加。同时，这两种茶叶中也往往添加了经过加工处理的花草和果料，其中的添加剂也容易添加热量。

4、饮用茶水的时间和方式

选择了合适的茶叶，也需要注意茶水的饮用时间和方式。最好在饭后1小时内饮用茶水，利于帮助消化和代谢。同时，也不要一次饮用太多茶水，一般每次适量饮用1-2杯即可。

另外，有的女性为了减肥会选择喝冰镇茶水，这种做法虽然看起来能够让身体消耗更多的热量，但是过冷的茶水会对胃部造成刺激，容易引起消化不良和胃部不适。