普洱茶都有什么维生素

1、维生素C

普洱茶中含有丰富的维生素C，每100克新鲜普洱茶中的维生素C含量可以达到50毫克以上，比相同重量的青花菜、柿子椒等蔬菜都要高。

维生素C是人体必需的营养素，具有参与细胞新陈代谢、增强机体免疫力、促进铁吸收等作用。因此，长期饮用普洱茶对于预防感冒、缓解疲劳等有一定的益处。

2、维生素B

普洱茶中富含多种维生素B，其中尤以维生素B1为最多。

维生素B1有助于维持神经系统和心脏的正常运作，缺乏则会出现胃肠道问题、疼痛以及情绪不佳。而饮用普洱茶可以起到缓解这些问题的作用，同时也有助于促进食欲和增加精力。

3、维生素E

普洱茶中含有丰富的维生素E，它具有抗氧化作用，能够减轻人体内因代谢产物而产生的自由基对身体组织细胞的损伤。

此外，维生素E还有助于维持皮肤的健康和减缓肌肉老化。因此，长期饮用普洱茶对于保护身体细胞、减缓衰老等方面具有一定的作用。

4、维生素K

普洱茶中含有适量的维生素K，它是人体骨骼健康的必要营养素之一。

维生素K的主要功能是促进血液凝固，也有资料称它能促进骨钙化，预防骨质疏松症。

总结

普洱茶中富含维生素C、B、E、K等多种维生素，长期饮用有助于保护身体健康、延缓衰老等作用。但需要注意的是，普洱茶儿茶、熟茶和生茶的维生素含量略有不同。同时，过量饮用普洱茶也可能会对身体造成负面影响，因此需要适量饮用。