1、选择什么茶

由于长期坐在电脑前导致身体新陈代谢减缓，导致很容易发生肥胖现象，而吃减肥药或通过其他药物的方式减肥，会对身体健康带来一定的风险。

喝茶又是一种健康的解决方式，可以饮茶，既补充了水分，又帮助代谢。饮茶时应选择一些有助于减肥的茶，如乌龙茶、绿茶、花草茶等，这些茶有助于消除身体脂肪，帮助减轻体重。

2、乌龙茶的功效

乌龙茶有助于减脂瘦身，特别是针对腰部和腹部的脂肪。因为乌龙茶中含有茶多酚和儿茶素，两种物质都有较强的抑制脂肪吸收的作用，而且茶碱也有助于加速代谢。

在饮用乌龙茶的时候，最好不要冲泡过于浓茶水，最好是每次只冲泡5克茶叶，然后在水中温静浸泡2-3分钟，这样既能有效的提取茶叶内的有效成分，又能避免喝过于浓茶水对身体不好的情况出现。

3、绿茶的功效

绿茶中含有一种名为儿茶素的化学成分，能够帮助加速新陈代谢的速度，而且还能缓解疲劳，增强活力。而茶多酚则可以有效的抑制脂肪吸收与消耗。

如果你是初学者，建议从龙井茶、绿茶等温和的绿茶开始饮用，不要直接让自己去尝试那些口感比较浓烈的绿茶，这些茶可能会让初学者感觉比较苦涩。

4、花草茶的功效

花草茶主要是指一些不含咖啡因的花朵、果实等自然植物制成的茶，如菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等，都是非常适合饮用的。

花草茶可以帮助我们纾解压力，让我们的人体放松，而且也能够帮助身体消脂瘦身，缓解腹部胀气等不适症状。