眼晴干涩喝什么茶好

近视、长时间对着电脑屏幕、缺乏睡眠等都可能导致眼睛干涩。那么，怎么办呢？喝茶可以缓解眼睛干涩的症状，不过要选择一些适合缓解眼睛不适的茶种。下面，让我们从以下几个方面详细探讨。

1、绿茶

绿茶中的茶多酚、维生素C和其他有益成分能促进眼部血液循环，增强眼球微循环和代谢，改善眼睛疲劳，延缓因年龄和长时间用眼而导致的眼睛老化。

2、菊花茶

菊花茶是一种具有清热解毒、消肿驱风、降血压的水果茶。它含有花青素、黄酮类等多种好的化合物，能够缓解眼睛干涩、胀痛的症状。常常喝一些菊花茶，对于对付因长时间对着电脑屏幕而导致的眼睛炎症很有帮助。

3、明目黑枸杞茶

明目黑枸杞茶是由龙眼、桂圆、黑枸杞、薏米等几种中草药组成的，具有防辐射、滋补血气、明目补肾之功效。喝这款茶，不仅可以缓解眼睛干涩，而且还有助于延缓视力下降、预防近视。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰普洱茶是由普洱茶与玫瑰花组成的。普洱茶中含有丰富的茶多酚，玫瑰花则有清热祛烦、调节气血、美容养颜的功效。这款茶对于改善眼睛干涩、消除黑眼圈都有很好的作用。

除了以上四种茶之外，还可以尝试一些绿豆、柠檬、山楂等泡水喝，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解眼睛不适。

最后，提醒大家，喝茶虽好，但也要适可而止。过度饮茶，也会导致多余的咖啡因和茶碱，对身体产生负担。所以，一日三餐之外，可以控制在每日2-3杯的量。