1、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶是一款非常适合母乳期妈妈饮用的茶水。红枣枸杞茶富含维生素B、C、E等营养成分，可以帮助提高母乳的质量和产量，对于缓解产后疲劳也非常有效。

制作红枣枸杞茶还非常简单，只需要将适量的红枣和枸杞一起浸泡在热水中即可，不需要加糖和茶叶。如果妈妈想要口感更好一些，可以加入适量的蜂蜜和姜片，但不要放太多。

2、菊花茶

菊花茶也是一款非常适合母乳期妈妈饮用的茶水。菊花可以帮助清热解毒、降火通便，对于疏肝理气、调节内分泌也非常有效，可以帮助妈妈们更好地保持身体健康。

制作菊花茶也非常简单，只需要将适量的菊花放入茶杯中，用热水冲泡即可。如果喜欢口感更好一些，可以加入适量的蜂蜜和柠檬汁。

3、当归茶

当归有补血调理身体的作用，对于产后身体虚弱、月经不调等症状有很好的改善效果。同时，当归还可以帮助提高母乳的质量和产量，对于妈妈和宝宝的健康都非常有益。

制作当归茶也非常简单，只需要将适量的当归放在茶杯中，用热水冲泡即可。如果喜欢口感更好一些，可以加入一点红枣和蜂蜜。

4、牛奶茶

牛奶茶也是一款非常适合母乳期妈妈饮用的茶水。牛奶富含大量的蛋白质和钙等营养成分，可以帮助妈妈们更好地保持身体健康。同时，加入一些茶叶也可以帮助妈妈们放松心情、缓解产后疲劳。

制作牛奶茶也非常简单，只需要将适量的牛奶和茶叶一起放入杯子中，加入适量的蜂蜜和姜片，然后用开水冲泡即可。如果加入红枣或者桂圆等食材，口感会更好一些。