1、绿茶

绿茶被誉为是刺激胃黏膜最小的茶类之一。其中的茶多酚可以帮助控制胃酸的分泌，减轻胃酸对胃黏膜的损伤。此外，绿茶中还含有一些具有抑菌作用的成分，可以有效地控制胃部细菌感染，减轻炎症反应。

同时，绿茶的咖啡因含量较低，不容易刺激胃黏膜，适合于胃部比较敏感的人群。

2、白茶

白茶的制作过程比较精细，被称为“茶中美容品”，具有美容养颜的功效。同时，白茶中的茶多酚含量较高，可以抑制胃酸分泌，减轻胃部不适。

此外，白茶中还含有一些酶类物质，可以帮助加速食物的消化和吸收，减轻胃肠道负担。

3、花草茶

花草茶口感清香甘美，非常适合女性饮用。花草茶制作过程中通常不用炒青和加工，因此茶多酚和咖啡因含量较低，不容易刺激胃黏膜。

同时，一些花草茶还有一定的助消化作用，可以促进胃肠蠕动，加速食物消化和排出，减轻胃肠道负担。

4、普洱茶

虽然普洱茶在茶类中的刺激程度属于中高水平，但是对于一些有胃炎、肠胃不适等问题的人群，普洱茶却可以起到良好的缓解作用。

普洱茶中富含一些特殊的微生物菌群，可以帮助消化吸收，调节肠道菌群平衡，缓解肠胃问题。