1、小孩子能喝什么茶

小孩子正在成长，身体机能不如成年人完善，因此他们的饮食需求也会随之发生变化。茶有诸多益处，不过小孩子是否适合饮用茶？答案是，大部分情况下是可以的，但是要选择适宜的茶。

根据小孩子的体质特点，适合他们饮用的茶应该清淡不刺激，同时不含咖啡因等兴奋剂。目前市面上推荐的茶种包括了：

1.绿茶

绿茶中含有的茶多酚、儿茶素等成分有助于防癌、抗氧化、抗辐射等功效，而且含有咖啡因的量并不高。但是小孩子喝绿茶应该适当控制，以防过多过频的咖啡因刺激神经系统。

2.花草茶

翻开市面上的茶叶包装袋，常常会看到以“童年”的关键词进行推销的花草茶。这是因为花草茶完全不含咖啡因，而且色泽鲜艳、香气浓郁，很受小孩子们的喜欢。

除了上述茶种，可以考虑的还有金银花、菊花等花茶。请注意，不建议让小孩子饮用类似红茶黑茶的加工熟化茶叶。

2、饮用茶叶的注意事项

虽然适合小孩子饮用的茶种有很多，但是也需要注意一些细节问题，以确保孩子的健康。具体而言：

1.茶的浓度应该适宜

过浓的茶会刺激孩子的口腔黏膜，从而需要适当稀释才能饮用。尤其是绿茶，一般建议将饮用的开水冷却到70~80℃，再泡茶。这样不仅可以防止烫伤，也减轻了绿茶的苦涩味，更有利于孩子接受。

2.不要过量饮用

虽然茶叶营养丰富，但也不能将茶当作主要饮料，而忽视掉其他食物的摄入。过量饮用茶叶，还容易导致咖啡因中毒等问题。

3、小孩子不应该喝什么茶

尽管茶叶有很多好处，但并不是所有茶都适合小孩子饮用。例如：

1.红茶、黑茶等熟化茶

相较于其他茶叶，红茶、黑茶等熟化茶的茶鞣酸含量更高，不利于营养吸收和消化，同时也会刺激胃肠道等引发不适。

2.过浓的茶叶

过浓的茶叶不仅刺激口腔黏膜，同时也可能导致脱水等不适。如果孩子不小心饮用了过浓的茶叶，应该及时补充水分。

3.添加了调味品的茶叶

市面上常常看到有些茶叶会添加柠檬片、蜜糖等调味品。对于小孩子，这些调味品不但未必好接受，而且也可能造成不必要的刺激等问题。

总之，小孩子可以选择一些清淡不刺激的茶种进行饮用，尽量避免添加调味品、过量饮用等不利于健康的习惯。毕竟，茶也仅仅是小孩子饮食中的一部分，需要和其他食物搭配适宜。