1、绿茶

秋天气温适中，适合喝一些清新的绿茶。绿茶的茶性寒凉，可以帮助清热解毒，消除秋季身体内积存的湿气。此外，绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，有助于增强免疫力。

推荐品种：碧螺春、龙井、炒青、毛峰等。

2、红茶

秋季气温变化较大，容易导致人体内外温度失调。适当喝些红茶可以帮助人体增强体力，调整身体状态。红茶因为经过发酵处理，茶性偏温，比较适合秋季饮用。

推荐品种：祁门红茶、滇红、正山小种等。

3、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，茶性居于绿茶和红茶之间，适合秋季饮用。秋季人体容易出现内分泌失调、肠胃不适等情况，乌龙茶中的茶多酚和儿茶素可以起到调整身体机能、促进肠胃蠕动的作用。

推荐品种：大红袍、铁观音、水仙等。

4、花果茶

秋季也是一年中果蔬品种丰富的季节。可以将一些水果和花朵加入到茶中饮用，既可以调节身体状态，又可以增添口感。比较适合女性朋友饮用。

推荐品种：菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶、荷叶茶、西瓜皮茶等。