1、影响钙吸收

长期饮茶可能会影响人体对钙的吸收，出现钙摄取不足的情况。茶叶中含有咖啡碱和茶碱等成分，这些成分会在体内与钙离子结合，形成难以吸收的沉淀物质，从而降低人体的钙吸收率。此外，过多的饮茶会加重肾脏负担，导致某些人的骨骼疏松或肾结石病情恶化。

2、损伤口腔健康

长期喝浓茶对口腔健康不利。茶叶碱和单宁酸等成分会刺激口腔黏膜，使口腔发炎，甚至可能引起口腔溃疡、牙齿变黄和牙龈出血等问题。同时，茶水中的咖啡因和茶碱也会损伤牙齿表面，导致牙齿敏感和牙釉质磨损。

3、影响睡眠质量

茶叶中的咖啡因是一种刺激性物质，能够抑制人的神经系统，影响人的睡眠质量。晚上过度饮茶会刺激人的中枢神经系统兴奋，让人难以入睡或者睡眠颠簸，导致白天疲劳、精力不足。为了保证良好的睡眠质量，建议晚上尽量避免饮茶，或者选择低咖啡因的茶叶。

4、增加消化系统负担

过度饮茶还可能导致消化系统负担，出现胃酸过多、胃痛等问题。茶叶中的单宁酸是一种收敛性物质，过量摄入会对胃黏膜产生刺激，加重胃肠道负担，导致胃酸分泌过多，影响消化功能。因此，最好在不同餐时分别饮茶，避免浓茶空腹喝。