1、选用什么茶叶

儿童应该喝哪种茶，不仅要考虑其口感，更重要的是要考虑其营养价值和安全性。建议选择绿茶、白茶、黄茶等轻型茶，不推荐红茶、黑茶等重型茶。因为重型茶茶叶的茶多酚含量较高，对于儿童易产生刺激作用，影响儿童消化系统健康。

同时，家长在为孩子准备泡茶之前，也要确保茶叶的品质和卫生。通常建议选购新鲜量足的茶叶，不要选购暴露在空气中的散茶（尤其是霉变的）。家长在给孩子泡茶时，要注意接触泡茶的用具要干净、卫生。

2、泡茶的温度和时间

儿童喝茶的温度最好调为60-70℃，水温不可过高或过低，以免刺激儿童口腔和消化系统。要控制泡茶的时间，过短的时间茶汤过浅，过长的时间会使茶汤过浓。

建议控制泡茶时间在1-2分钟，让孩子在喝茶的同时，感受茶汤深浅，体验茶叶带来的自然风味。

3、搭配与禁忌

儿童在饮茶的时候，可以在茶中加入适量的蜂蜜或糖，或者与牛奶、植物蛋白饮料等搭配饮用。不过，家长要注意多糖类过多会让茶的美味变得“假甜”，影响孩子的自然体验。此外，若儿童出现胃部不适、恶心等情况，应暂停饮茶。

儿童的身体机能尚不完全成熟，不宜饮用带有一定刺激性的茶叶，如花草茶、红茶、浓茶等，以免出现不适反应。如果孩子出现失眠、抑郁等情况时，也应暂停饮茶，或按照医生指导饮用适量的芳香类药茶。

4、喝茶有什么好处

适度饮茶可以促进儿童身体健康发展，如有：

1.提高免疫力：茶叶中含有茶多酚等成分，可以有效促进身体免疫力提高，预防幼儿感冒等疾病；

2.预防龋齿：茶叶中较多氟元素，可以有效抑制口腔内细菌繁殖，预防龋齿；

3.促进肠胃健康：茶叶中的茶碱等物质具有促进胃肠蠕动、缩短肠道通畅时间的功效，预防儿童便秘和肠胃不适；

4.改善视力：茶叶中的维生素A可以有效补充视力所需养分，缓解视疲劳，增加儿童视力防御力。