1、保健功效

茶叶含有多种生物碱、咖啡碱、鞣质、茶色素及多种维生素和矿物质。泡茶喝，可以起到保健作用，比如：

①清火降暑：在炎炎夏日，喝茶是非常不错的选择，可以帮助缓解身体疲劳、减少口渴感。

②降低血压：茶叶中的茶多酚、维生素c，能有效扩张血管，降低血压，预防高血压。

③润肺生津：茶叶对呼吸和消化系统都有益。在干燥的冬季，喝茶可以润肺生津，缓解口干舌燥等不适，还能增强免疫力，增强疾病抵抗力。

2、瘦身效果

茶叶中的茶多酚，可以促进脂肪消耗。因此，如果你想瘦身，可以尝试泡茶喝的方式。

①去油脂：茶叶能够分解囤积在人体内的油脂，促进脂肪代谢，从而达到瘦身的效果。

②促进消化：茶叶中的咖啡碱，可以刺激肠道，促进消化和排便，排出多余的废物和水分。

③控制食欲：喝茶不仅能够让人口渴得到满足，还可以通过控制食欲，避免过量进食，也是减肥的良方之一。

3、美容效果

茶叶中富含茶多酚，具有很好的抗氧化能力，对抗自由基，对美容有很好的帮助。

①美白：茶叶中的茶多酚可以防止黑色素形成，防止色斑产生，令肌肤红润，光泽度加强。

②清爽：泡茶喝还可以使皮肤更加清爽，美容美肤，令人日常更加舒适。

③抗皱：茶叶中的茶多酚和维生素e，具有较好的抗氧化和养肤作用。喝茶能够预防皮肤老化，减少皱纹、斑点等老年特征。

4、预防疾病

古人云“茶养生”，泡茶喝对预防疾病也有不错的效果：

①预防感冒：茶叶中含有维生素c，能够增加人体免疫力，预防感冒。

②降低胆固醇：茶叶中的茶多酚，具有较好的抗氧化作用，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

③防癌抗癌：茶叶中的茶多酚，有抗氧化、抗癌和抗辐射的作用，适量饮茶能够有效地预防癌症发生。