1、茶叶中含有咖啡因

茶叶中含有咖啡因，是造成茶喝多了会失眠的主要原因之一。咖啡因是一种兴奋剂，能够刺激中枢神经，增加神经系统的兴奋性，使人的思维敏捷、神经紧张、心跳加快、血压升高等。如果晚上喝茶过多，就会导致咖啡因过量，进而引发失眠症状。尤其是敏感的人，更容易受到咖啡因的刺激，加重失眠症状。

2、茶叶中含有鞣酸

茶叶中还含有一种叫做鞣酸的物质。鞣酸是一种具有收敛作用的物质，能够使人的胃肠道因为受到刺激而紧缩收缩，导致消化系统不舒适，从而影响睡眠。而且，鞣酸会与人体中的蛋白质、维生素等物质结合，影响人体对这些物质的吸收和利用。长期饮用浓茶，摄入过多的鞣酸，还可能引发其他的健康问题。

3、喝茶的时间和频率过多

有些人喜欢在晚上喝茶，喝茶时间比较晚，导致晚上睡不好。这是因为喝茶会刺激神经，增加血液循环，加重人体的代谢负担，尤其是晚上要睡觉了，身体需要的是放松，而喝茶则更容易让大脑变得兴奋、警觉，从而导致晚上难以入睡。另外，频繁喝茶也会影响睡眠质量，因为喝茶会让人不断需要上厕所，也会让胃肠不适，从而影响到深度睡眠，导致失眠。

4、不同茶叶对失眠的影响

不同种类的茶叶对失眠的影响也有所不同。比如，普洱茶能够帮助调节肠胃，让人镇静、放松，因此喝普洱茶可能会让人感觉更加轻松、舒适，有利于入眠。而绿茶则含有较多咖啡因，饮用过多容易引起失眠。黑茶虽然味道较重，但含的咖啡因较少，适量饮用反而能够提神醒脑，对入睡不会产生太大的影响。因此，在选择茶叶时，需要根据自己的身体状况和实际情况来选择适合自己的茶叶和饮用时间。