1、什么是便秘？

便秘是指粪便排泄不畅或排便次数明显减少，粪便量少、质硬并干燥。便秘一般分为两种类型：原发性便秘和继发性便秘。原发性便秘是指缺乏运动，饮食结构不合理，习惯性便秘等因素造成。而继发性便秘则是由疾病、药物、手术等因素造成的。

2、防治便秘，泡什么茶好？

泡什么茶有助于防治便秘？其实药食同源，调节饮食是防治便秘的重要途径之一，而许多茶叶中含有丰富的营养物质和纤维素，不仅能有效帮助肠道排便，还能温暖身体，缓解便秘不适，下面介绍几种防便秘茶。

3、饮花草茶

花草茶是由鲜花、干花、花蕾等部分制作而成，与普洱茶、龙井茶相比，它们都具有清爽的口感，具有良好的利尿和助消化功能。玫瑰花茶、丁香花茶、菊花茶、枸杞花茶是最好的选择，都能有效在胃肠道中去除积水和浊气，帮助身体排毒。

4、饮黑茶

黑茶不同于其他茶类，不是经过发酵或轻微的发酵，而是在南方地区的潮湿气候中，自然发酵加压制成的，具有非常独特的口感。黑茶中所含的菌类活性物质，可以增强肠道微生物群落，适度饮用有助于增加肠道排泄物体积，缓解便秘，不仅具有健脾、消食、解油腻的作用，还能降低血脂、清肠排毒等功效。