1、白茶

白茶是一种低度发酵的茶叶，其茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以帮助清除吸烟后产生的自由基，减少对身体的伤害。

同时，白茶还具有消炎、抗菌的作用，有助于减轻对肺部产生的伤害，缓解烟民咳嗽、喉痒等不适症状。

2、绿茶

绿茶是一种非发酵茶叶，其茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，可以预防心血管疾病、降低胆固醇、促进新陈代谢等作用。

同时，绿茶还具有抗氧化、抗炎、提高肺功能等作用，适量饮用可以减少经常吸烟对身体的危害。

3、菊花茶

菊花茶是以新鲜菊花为原料加工而成的一种花草茶饮，其茶叶中含有丰富的菊酯和挥发油等物质，可以清肝明目、解毒消肿。

经常吸烟的人容易因为烟草中的有害物质刺激而导致眼部疲劳和视力下降，喝一杯菊花茶可以缓解这些不适症状。

4、普洱茶

普洱茶是一种后发酵茶叶，常常被饮用于茶文化中。其茶叶中具有特殊的微生物菌群，具有降脂、降压、减肥等作用。

同时，普洱茶还可以促进肠胃蠕动，净化肠道，对于经常吸烟引起的胃肠不适也有一定的缓解作用。