1、选对花茶关键祛斑美白

花茶是口感清香、味甘、饮后具有保健功效的茶类。其中一些茶叶含有丰富的多酚类、黄酮类等物质，具有明显的保健效果，如祛斑美白。想要达到优美的祛斑美白效果，选择适合的花茶是关键。

首推泡菊花茶，是提供祛斑美白最理想的选择。菊花茶不仅具备非常好的去热的质量，还具有很好的消肿的作用，维生素C和矿物质含量也非常丰富，对皮肤的修复非常有效。

蒲公英茶和玫瑰花茶也是热门的花茶，都有一定的美白护肤功效。蒲公英茶对身体有良好的利尿、解毒作用，可以有效清除体内毒素，而玫瑰花茶有保湿、滋润的功效。因此，通常情况下，玫瑰花茶和蒲公英茶的饮用可以同时做到水肿消散、美白嫩肤的双重功效。

2、茶与配合祛斑美白

饮用花茶不但有助于祛斑美白，而且可以更好地提高身体免疫力，达到保健养生的目的。在花茶中添加一些辅助性的东西，可以让茶水的功效得到进一步增强，达到祛斑美白的功效。

搭配富含VC类的食物会更有效，如柠檬、葡萄柚、草莓、猕猴桃、橙子等富含维C的水果，可以增强锌的吸收，促进胶原蛋白的合成，能更有效的抑制黑色素沉淀，使肌肤透亮白皙、祛斑美白效果更佳。

同时，在花茶中添加一些具有保湿作用的成分，如蜂蜜、糖、冰糖、枸杞以及其他一些具有润肤、保湿功效的食材来调味。这不仅可以增加饮用茶的口感和滋味，同时有助于达到更好的美容和保健效果。

3、饮茶的正确方式

不管是为了祛斑美白还是保健养生，花茶的饮用方式都是非常关键的，下面给大家分享一些常见的饮茶方法：

1. 适量饮用，不宜过量。夜间饮用花茶可以帮助入眠，但注意适度，不要过量饮用。

2. 泡茶不可过久。过长时间的泡茶会使茶中的有效成分被摧毁，此时茶水变得苦涩、不易入口。

3.饮茶时最好不要加糖。虽然可以增加茶水的美味，但糖分含量过高对身体和皮肤的伤害不容忽视。

4、注意事项

花茶虽然是一种比较安全而且更健康的饮品，但仍有一些需要注意的事项。

1. 花茶泡制的时间，不同花茶的泡茶时间各有不同，若泡制时间不当，有效成分的溶出量就会受到影响，减退相应的功效。

2. 喝花茶要合理，过量饮用花茶也会有顾虑，经常饮用花茶也会存在依赖性，无助于前列腺癌等疾病的预防。

3. 注意清洗，由于花茶本身就具有一定的药用性和保健功效，因此饮用前一定要注意清洗干净，不要残留灰屑和污染。

总之，选择适当的花茶并根据各种情况加入适当的配料，可以帮助我们达到祛斑美白的目的。同时，坚持正确的饮茶方法，注意花茶的饮用量及其清洁卫生，这样才能使饮用茶水更加的安全，健康、有效。