1、绿茶

绿茶富含茶多酚、氨基酸等营养成分，具有抗氧化及防癌、抑菌、降脂、降血压等功效。夏季人体代谢旺盛，多饮绿茶可以起到清热解暑、提神醒脑、防治高血压等作用。此外，绿茶口感爽口，非常适合夏天饮用，可以煮着喝，也可以冲泡成冰镇绿茶。

2、菊花茶

菊花茶是一种经典的中药茶，具有清热解毒、平肝明目、消炎退火等功效。夏天多食冷饮容易伤肾，而菊花茶则可以起到清热解毒的作用，还可以防治风热感冒等疾病。此外，菊花茶口感清香，具有一定的口味诱惑力，可以代替甜品作为夏天的下午茶。

3、柠檬茶

柠檬富含维生素C，有助于增强人体免疫力和抵御疾病的能力。柠檬茶则是将柠檬和茶叶混合饮用的一种饮品，既含有茶叶的醇香味道，又具有柠檬的清新口感，非常适合夏天常饮。柠檬茶不仅可以解暑消暑、促进消化，还具有美白肌肤、防止感冒等功效，是夏天的理想饮品。

4、金银花茶

金银花茶可以清热解毒、消炎解表，夏天饮用可以起到药食两用的作用。金银花茶口感清淡，比较适合长期饮用。此外，金银花茶可以和其他饮料混合饮用，例如玫瑰花茶、蜂蜜等，可以增加口感和营养价值。