1、秋季应饮茶

立秋后，天气逐渐转凉。茶叶本身具有祛暑解渴，凉爽提神的作用，因此在秋季喝茶是非常适合的选择。此时饮茶有利于调养身体，增强自己的体质。

秋季的茶种有很多，包括绿茶、红茶、黑茶、白茶等。而在这其中，绿茶和白茶比较适合秋季饮用，它们性凉味甘，能清热祛暑，有效地保护身体。

2、清补凉汤

立秋后，阳气逐渐消退，阴气开始积聚。很多人容易出现内火旺盛的情况，因此需要及时的清热解毒。此时，清补凉汤就是非常适合的选择。

清补凉汤是秋季最常见的养生饮品之一，具有清热解暑、养血补血、提高免疫力等诸多作用，能够帮助人们调养身体。

3、秋季水果茶

秋季水果丰富，而做成果汁喝可能会过于凉爽，此时可以考虑喝水果茶。水果茶不仅保留了水果的营养价值，加入热水后也能达到良好的养生效果。

水果茶的选择较为丰富，可以根据自己的喜好以及天气变化来选择。例如桂圆枸杞红枣茶、芒果花草茶等，都是比较适合秋季饮用的水果茶。

4、枸杞银耳汤

秋季气候干燥，人们容易出现口干舌燥、肌肤干燥等问题。此时，枸杞银耳汤可以很好地解决这些问题。

枸杞能够滋养肝肾，提高免疫力，对于肌肤有很好的保养效果；而银耳则具有清热润肺、滋阴养颜的作用。两者搭配，不仅味道鲜美，还能够很好地调节身体状态。