喝什么会让牙齿不变黄

美白牙齿是现代人追求美丽的一种方式，因为白色的牙齿看起来干净漂亮，也能提高我们的自信心和社交魅力。但是，如果经常喝咖啡、红酒等易染色的食品和饮料，加上长时间的不良习惯，如缺乏口腔护理、吸烟等，都会导致牙齿变黄或变灰。那么，我们该如何保持牙齿的美白状态呢？

1、喝哪些饮料有助于美白牙齿

对于牙齿的美白，我们可从日常饮食入手，喝下面这些饮品能使牙齿变得更加洁白：

1.1 清水：每天喝足够的水，有助于口腔的水分平衡，去除牙菌膜和杂质。

1.2 牛奶：牛奶富含钙和维生素D，不仅能保护牙齿，还有助于补充牙齿所需的营养成分。

1.3 精制岩茶：岩茶有很好的美白效果，经常饮用可以减轻牙渍和改善口气。

1.4 木瓜牛奶：木瓜中含有多种酵素，能分解各种蛋白质，牛奶则能保护口腔黏膜，促进牙齿健康，二者混合在一起喝，有利于口腔清洁和美白牙齿。

2、喝绿茶可以美白牙齿

绿茶除了具有清热解毒、去火消炎的功效之外，还有天然的美白效果。绿茶中含有的茶多酚和单宁酸，能够溶解和吸附口腔中黏附的色素物质，保护牙齿的美白状态。此外，喝绿茶还能杀菌消毒，清除口腔异味，对口腔健康也有很大的好处。

3、注意饮料的温度和饮用方式

温度过高的饮料会烫伤口腔黏膜，同时也会导致牙齿变黄变黑。因此，我们应该避免直接饮用过热的饮品，如沸水、高温的茶水和咖啡等，将其冷却到适宜饮用的温度再喝。此外，我们还应该避免抽吸管，因为长期的抽吸操作会导致口腔吸入空气，使牙齿表面形成花纹，埋下变黄、易染色的隐患。

总结

牙齿美白不仅仅是去牙齿上的色素，更是一种口腔健康的表现。因此，我们要从日常的饮食、习惯、口腔护理等多个方面入手，注意平衡饮食、注重口腔卫生、长期坚持防护保健等方法。相信只要我们坚持做到这些，就能拥有一口洁白健康的牙齿。