1、绿茶

绿茶含有一种叫做茶多酚的物质，这是一种天然的抗氧化剂，可以清除体内的自由基。自由基是一种很容易导致身体老化和发生疾病的物质。此外，绿茶还有促进脂肪分解的作用，可以加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，长期每天喝绿茶的人，更容易瘦身健体。

绿茶中含有的茶多酚具有很好的抗氧化、显著的脂肪代谢、降压解毒等多种功效，尤其是绿茶内含丰富的EGCG儿茶素，它可以增加人体的代谢率，消耗人体的多余脂肪。同时还可以刺激脂肪细胞的活性，帮助人体加速燃烧脂肪。每日饮茶3~4杯，不添加糖可有效减轻体重。

2、红茶

红茶对减肥的效果并不比绿茶差，研究表明，它也可以加速人体的新陈代谢，促进脂肪的降解。此外，红茶中还含有一种叫做茶氨酸的物质，可以提高身体的免疫力，帮助身体更好的进行代谢，促进身体的健康。但要注意的是，红茶中含有的茶碱成分较高，饮用过多会影响睡眠，建议不要晚上大量饮用。

红茶最易被人体吸收，所以它的利尿排毒效果尤为显著，每升中的茶多酚含量可达到80-90%， 在去油脂和瘦身等方面，其独特的降脂作用也让红茶脱颖而出。中性茶种的功效确实比其它茶类要好，想要好的减肥效果，建议大家选择这个。红茶中也含有多种维生素和维生素类物质，还可以帮助人体抗氧化，缓解疲劳等，是一种非常有益健康的饮品。

3、乌龙茶

乌龙茶是一种由半发酵茶制成的茶叶，它比绿茶和红茶的茶多酚含量要低一些。但是，乌龙茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，这种物质可以促进人体的脂肪代谢，避免体内脂肪的积累。另外，乌龙茶可以减少人体吸收的脂肪和胆固醇，使人体更容易消耗脂肪。所以，适量饮用乌龙茶对于减肥也会有良好的效果。

乌龙茶比较适合那些想要保持身材的女性饮用，它能够有效的降低血脂，减少体内脂肪的储存，提高身体的新陈代谢率。同时乌龙茶中的茶多酚和儿茶素可以帮助人体平衡内分泌，抑制脂肪摄入和消耗，减少人体脂肪的堆积和吸收。

4、柑橘茶

柑橘茶是以天然的新鲜柑橘皮为主要原料加入绿茶制成的，在减肥方面起到的作用有目共睹。柑橘茶不仅有助于减肥，而且也容易制作，口感清新，人们在平时饮用时也非常喜欢。柑橘茶中的维生素C物质，能够预防肥胖症，并且能够调节人体的新陈代谢功能，使人体更容易消耗脂肪，达到减肥的目的。

柑橘茶中含有很多的茶多酚物质和维生素类物质，能够提高人体新陈代谢率，增强人体消化能力。喝柑橘茶减肥，每日3~4杯，对减肥效果有很好的帮助。柑橘茶中柠檬酸能够加速体内新陈代谢的过程，帮助人体消耗脂肪，也能够去除身体中的毒素。同时，柑橘茶还能够刺激人体消化道的活性，改善肠胃的消化能力，为人体的减肥努力提供了大量的支持。