1、茶叶种类的选择

首先，要选择合适的茶叶品种。比如，像普洱茶这种经过长时间的发酵，口感独特且具有低脂和抗氧化的特点茶叶就非常适合长期喝。此外，龙井茶、铁观音、乌龙茶等都是优质的茶叶品种。

其次，需要购买有品牌保证的茶叶。购买正规渠道销售的茶叶产品，这样质量上可以有保障，对身体健康更有保障。

2、存放方式的掌握

我们选好了茶叶，也要知道如何妥善存放茶叶。不同的茶叶有不同的保存要求。总的来说，要放在干燥、通风、无异味且避光的环境中。避免阳光直射，否则会影响茶叶的品质，冷藏过久更会让茶叶沾上其他异味。

对于武夷山岩茶、绿茶等，最好在3个月内饮用；而普洱茶、黑茶等则可以保存较久并且口感更佳。当然，长时间储存之后的茶叶可能会氧化，口感不如刚购买时鲜爽。

3、饮用方式的注意事项

茶的入口非常重要。饮用时需要注意温度、水质、冲泡时间等因素。

一般来说，不同种类的茶叶，需要用不同温度的开水去冲泡。例如，绿茶采用80℃的水冲泡，黑茶采用100℃的水冲泡，不同温度的水会对茶叶的味道和香气产生不同的影响。

此外，茶的冲泡时间也非常重要。一般来说，茶叶越嫩，冲泡时间越短，如绿茶只需泡30秒即可，而老乌龙、黑茶需要长时间泡制。同样，一些茶叶性质较温和，如铁观音等则要多泡2-3遍，呈现出更佳口感。

4、适量饮用

茶叶虽然是一种保健饮品，但是过量饮用还是有害的。中国食品营养学会专家建议，每天饮用茶叶量以3-6克为宜，超过10克将产生咖啡因中毒症状。此外，茶叶也有缓解疲劳、改善心理压力的功效，但过度依赖茶叶的刺激性会产生相反的负面影响。

因此，适度饮用，可以为身体带来诸多好处，但是不可过量，需要在合理范围内饮用才能更好地体现其保健功效。