1、喝绿茶

夏天喝绿茶不仅可以解暑降温，而且绿茶中含有的茶多酚、氨基酸和维生素等成分可以加速新陈代谢，帮助降低胃酸分泌，缓解消化不良和胃酸症状，从而达到保护胃部的作用。此外，绿茶还有清热祛暑，预防中暑的作用。

2、喝花茶

夏天喝些花茶，既可以解渴又可以养生。花茶中含有花类挥发油、鞣质及多种黄酮类物质，能够起到降火解毒、抗过敏及抗氧化等多种功效。在喝花茶时，不仅要注意花材的品质清洁，还需将水温调整到适宜的状态，避免过烫过冷刺激胃部黏膜和肠道，引发胃肠不适。

3、喝冰岛糖藕茶

夏天喝冰岛糖藕茶不仅凉爽解暑，还可清热减脂、促进新陈代谢、健脾消食。其中的糖藕富含膳食纤维，能够促进肠胃消化，降低胆固醇，增加饱腹感。此外，冰岛糖藕茶还有助于排毒减肥、抑制肥胖，是夏日健康减肥的好选择。

4、喝茉莉花茶

夏季喝茉莉花茶是一个不错的选择。茉莉花茶具有清热解暑、消食化积、祛风除湿等功效，对于那些因为夏季高温而引发消化不良、胃肠不适的人来说，可起到舒缓的作用。在烹制茉莉花茶时，需要注意火候要适中，以免破坏茶叶的营养成分，同时也要注意茶叶的保存方式，保持其清香口感。