1、清热解毒

在感冒初期，身体热度会比较高，同时会有口渴、口干、喉咙痛等症状。这时候可以选用清热解毒的茶，如菊花、金银花、薄荷等，这些茶能够清热解毒，同时也有一定的抗病毒作用。

另外，可以加入适量的枸杞和柠檬片，能够补充身体所需营养，增强免疫力，促进痊愈。

2、祛寒暖身

当感冒进入了后期，身体开始出现寒战、鼻塞、咳嗽等症状，可选择祛寒暖身的茶，如生姜、桂圆、红枣等。生姜含有姜辣素，能够刺激身体产生热感，增加身体的新陈代谢，其同时还具有较好的抗菌、抗病毒作用，能够缓解感冒症状。

而桂圆和红枣则含有多种营养成分，能够滋补身体，促进身体恢复健康。

3、排毒养颜

在感冒期间，身体会因为病毒、菌种等原因沉淀一定的毒素。选择一些排毒养颜的茶，如绿茶、菊花、玫瑰花等，可以起到排毒的作用，减少身体负荷，同时营养也会更好的吸收。

同时，绿茶中含有较多的茶多酚、维生素C等成分，有较好的抗氧化作用，能够保持皮肤的弹性，延缓衰老，增强免疫力。

4、舒缓咳嗽

感冒的常见症状之一便是咳嗽，选择一些具有舒缓咳嗽作用的茶，如枇杷叶、杏仁、桑叶、草莓叶等，可以有效减缓咳嗽症状。

其中，枇杷叶和杏仁含有多种化合物，能够润肺止咳，缓解咳嗽，适合干性咳嗽的人群。桑叶和草莓叶含有丰富的维生素C，能够促进血液循环，缓解肺气肿等疾病。