1、绿茶

绿茶是我们日常生活中最常见的一种茶，其中含有茶多酚和咖啡因等物质，经常饮用可以促进代谢、消除疲劳，还有美白的功效。茶多酚是一种抗氧化剂，它可以防止我们的皮肤受到伤害，同时起到抗衰老的作用。如果你想要变得更白，可以选择绿茶来饮用。

不过需要注意的是，绿茶中咖啡因的含量较高，如果过量饮用会产生利尿作用，可能会导致脱水，皮肤反而变得更差，因此每天饮用的量需要适量控制。

2、白茶

白茶被称为“活化石”，是因为它采摘的是最嫩的芽叶，没有铁锈氧化，所以颜色较为浅白。它可以抑制酪氨酸酶活性，从而防止黑色素的合成，让皮肤看起来更加白皙。此外，白茶中还含有多种微量元素和维生素，对于改善皮肤质量也有很好的帮助。

一般来说，白茶所含的茶多酚比较低，口感相对温和，在饮用时可以稍微放心一些。但是，白茶的价值较高，可能并非每个人都能经常尝试。

3、菊花茶

菊花是一种食疗无患子，很多人喜欢使用它来泡茶。菊花茶需要使用菊花和绿茶一起泡制，它可以去除皮肤中的毒素，清除皮肤表层油脂，起到美白的作用。另外，菊花茶中含有营养成分，饮用后还能起到舒缓神经、抑制炎症等功效。

需要注意的是，菊花茶中含有不少的花粉，对花粉过敏者可能会引起过敏反应，需要谨慎饮用。

4、金银花茶

金银花是一种中药，具有清热解毒的功效，同时也有美白的作用。金银花茶可以治疗一些皮肤问题，比如色斑、暗疮等，对于提高皮肤质量也有较好的帮助。另外，金银花中含有多种营养成分，饮用金银花茶还有助于提升免疫力。

需要注意的是，金银花味道较苦涩，不少人不太喜欢，同时金银花茶不适宜搭配一些中药调理之类，因为会导致药物作用失效。