1、促进代谢

红茶中含有咖啡因和茶多酚等物质，可促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，同时还能调节血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病的发生。

此外，红茶中的儿茶素还具有抗氧化作用，能够清除自由基，有利于人体免疫力与抗衰老。

2、利于消化

红茶中含有丰富的鞣酸和茶多酚，这些物质能够帮助人体消化食物、增加胃液分泌，有助于消除胃酸引起的不适感。

同时，红茶所含的茶碱还能够刺激肠道蠕动，促进排便，预防便秘。

3、增强记忆力

红茶中所含的咖啡因易于被人体吸收，能够刺激神经系统，提高人的警觉性和注意力，增强记忆力和思维能力。

同时，红茶中的茶多酚还能够促进血液循环，增加大脑血流量，改善脑细胞的供氧量，有利于大脑健康。

4、减轻压力

红茶中所含的氨基酸和类胡萝卜素等物质，能够在人体内合成神经递质，起到平抚情绪的作用，有助于减轻心理压力。

同时，红茶中的咖啡因能够刺激肾上腺素的分泌，加速心跳和呼吸，使人体处于兴奋状态，消除疲劳感。