1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有较强的抗氧化和抗炎作用，能够有效舒缓眼部疲劳和红肿。

同时，绿茶还能帮助降低眼压，预防青光眼的发生。青光眼是一种常见的眼疾，会导致视神经损伤和视力丧失，而长期饮用绿茶则可以起到一定的保护作用。

2、菊花茶

菊花茶具有清热解毒的作用，能够消散眼部浮肿和红肿。特别是在秋冬季节，常常会出现因气候干燥、环境污染等原因引起的眼部不适，喝一杯菊花茶可以起到缓解的作用。

此外，菊花茶还可以帮助降低血脂，改善微循环，对预防和治疗眼部疾病有着一定的帮助。

3、银耳枸杞茶

银耳枸杞茶可以起到滋阴养颜、明目益智的作用，适合长期使用。

其中，枸杞具有营养丰富、滋补肝肾、明目益智的特点，能够保护眼睛和提高身体免疫力。

而银耳富含多种必需氨基酸、微量元素和胶原蛋白等，能够滋润肌肤、补充营养、清血明目等功效。

4、普洱茶

普洱茶不仅具有利尿、减肥和美容的功效，还有调节血脂和预防心血管疾病等作用。

同时，普洱茶中的茶多酚和黄酮类物质有助于保护眼睛，预防眼部衰老和疾病。因此，长期饮用普洱茶可以起到保护眼睛的作用。