1、茶的种类

茶叶具有一些利尿作用，而且一些茶叶对肠胃可能具有刺激性，喝过量不利于胃肠消化和吸收。喝茶不能仅仅看到其美味和健康功效，而也需要根据自己身体的实际需要选择适合自己的茶叶。

首先，香浓的红茶、乌龙茶和普洱茶，这些茶叶通常经过长时间的发酵，在沉淀中丰富的微生物营养可以促进肠道菌群的生长，增加肠胃负担。在肠胃不适的时候尽量避免喝这些茶叶。

其次，某些减肥茶、助消化的茶和花茶甚至含有泻药成分，对肠胃刺激更大，如果饮用过量就会导致腹泻。所以，如果你的胃肠系统较为敏感，尽量不要饮用这些茶叶。

2、茶的浓度

除了茶叶的种类之外，茶叶的浓度也会影响是否会拉肚子。喝浓茶的话，茶叶的刺激性就比较强，有可能会刺激肠胃，导致腹泻。所以，要控制好茶叶的用量，不要用过多的茶叶，每次适量，这样可以减缓茶叶对肠胃的刺激。此外，新茶叶要比陈茶叶更易于刺激肠胃，所以喝新鲜茶叶时，控制浓度显得尤为重要。

3、茶的温度

茶的温度也是喝茶时需要注意的重要因素。通常情况下，过于热的茶水会刺激肠胃，特别是当你的胃肠功能不是特别好的时候，此类刺激可能会引起不适感。相反，冷躁的茶叶容易引起肠胃功能紊乱，不利于人体健康。所以，正常饮用茶叶时，尽量保持适宜的温度，以不烫口、适口的水温为宜，茶水的温度最好不要过于极端。

4、个人体质

除了上述三个方面，还有一个特别重要的普遍因素：个人的体质。不同的人在这个问题上的反应和敏感程度不尽相同，因此，每个人都需要适量饮茶，并且需要根据自己的体质和胃肠状态来确定选择何种茶叶以及茶叶的饮用方法。如果您的肠胃比较敏感，建议选择温和的绿茶，或是花果茶等。