1、促进血液循环

红糖是一种传统的中药材，具有补血益气、润肤美容的功效，而红茶则富含茶多酚和咖啡因等成分，可以刺激血液循环。喝红糖红茶可以有效地促进血液循环，提高身体的代谢功能，缓解疲劳、舒缓压力。

2、调节肠胃

红茶具有清热解毒、消食化积、生津止渴等功效，而红糖能够补脾和胃、润肠通便，二者结合起来可以调理胃肠道，缓解消化不良、胃肠炎等问题。同时，红茶中还含有一定的茶碱，有助于刺激肠胃蠕动，增进排泄功能。

3、缓解痛经

红糖可以温暖子宫，而红茶中的茶多酚具有镇痛、解痉作用，所以喝红糖红茶可以缓解痛经的痛苦。同时，红糖红茶还可以提高女性的气血水平，调理内分泌，有助于缓解其他与经期有关的不适症状。

4、保护牙齿

红茶中含有一定的氟化物，而红糖可以减轻茶叶对牙齿的腐蚀作用，因此，喝红糖红茶既可以享受茶叶的营养，又可以减少牙齿的损害，保护口腔健康。