和什么茶降血脂？

在当今的生活方式和饮食习惯下，高血脂已经很常见了。高血脂是一种潜在的健康威胁，不及时控制会引起各种心血管疾病，甚至危及生命。不过，通过一些小方法，可以有效地降低体内的胆固醇和血脂。下面就介绍几种常见的能够降血脂的茶。

1、绿茶

绿茶是一种非常健康的饮品，茶中的多酚、茶黄素、咖啡碱等成分有助于促进脂肪的分解，降低血压、血糖、血脂等多种生理指标。其中茶黄素可以抑制胆固醇的吸收和合成，使胆固醇减少。另外，绿茶碱也能够加速代谢，消耗掉多余的脂肪。

喝绿茶时，最好是用70℃的水泡茶，这样不仅可以更好地保持茶叶的原味，还能避免茶叶焦苦的气味。每天饮用2~3杯绿茶，有助于降低血脂，并增强体内的抗氧化能力。

2、金银花

金银花是一种中草药，具有清热解毒、泻火生津、解热镇痛等功效。不仅如此，金银花还能够降低血脂、降低血压。最好是用鲜花泡茶，或者买一些干的金银花，加水泡茶。

金银花茶的泡法很简单，将金银花放入杯中，用热水浸泡10分钟左右即可，根据个人口感加蜂蜜或柠檬提味。每天饮用1~2杯金银花茶，能够有效地降低血脂，对于肥胖人群非常有帮助。

3、普洱茶

普洱茶又称“普茶”，是由大叶种、中小叶种、羊笼茶等茶树经特殊加工而成的茶叶。普洱茶经过“后发酵”过程，有利于有效降低血脂和胆固醇，能够帮助人们降低血脂和胆固醇含量，增强人体的免疫力和抗氧化功能。

普洱茶泡法也很简单，将茶叶放入杯中，用热水冲泡即可。茶叶的量和泡茶的水温都需要根据个人口感调整。因为普洱茶对消化系统有刺激作用，所以不建议空腹饮用。

4、菊花茶

菊花茶有清热解毒、清肝明目、润肺止咳等功效。此外，菊花还富含类黄酮，可以降低人体内的胆固醇含量，促进血液循环。另外，菊花还能够消除静脉曲张，改善尿路感染等症状。

泡茶时，将少量干菊花放入杯中，用100℃的热水泡开即可。喝菊花茶的过程中，不必过于拘泥于泡茶时间，可以在茶中加入蜂蜜或甜果汁，口感更佳。一天饮用2~3杯菊花茶，可以有效地降低体内的胆固醇含量。

总结

在日常生活中，饮食是影响血脂的主要因素，而茶饮品则是调节血脂的重要方式。绿茶、金银花茶、普洱茶和菊花茶都是很好的降血脂茶饮，可以帮助人们有效地降低胆固醇和血脂，增强抗氧化能力和免疫力。