1、清热解暑

夏季高温容易让人口渴、流汗过多，身体容易出现燥热的症状。此时，喝一杯清茶能够起到清热解暑的作用。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱等成分，能够促进身体新陈代谢，增强体内的免疫力。

同时，茶叶中的多酚还拥有很好的抗氧化功能，可以帮助清除体内的自由基，减少对身体细胞的损害，有效预防心脑血管疾病、癌症等疾病的发生。

2、助于口腔健康

夏季因为高温闷热，口干舌燥的感觉时常出现。喝茶能够帮助口腔保持清爽，减少对口腔的伤害。茶水中含有的草酸和单宁酸能够缓解口腔炎症，减少口腔细菌的繁殖，预防牙齿等口腔疾病的发生。

3、降低体内糖分

夏季我们通常喜欢食用冰品等高糖分的食物，容易让体内的糖分过高，增加患糖尿病等疾病的风险。而喝茶能够有效降低体内的糖分含量，从而减小患糖尿病等疾病的风险。茶叶中的多酚类物质具有调节血糖的作用，在饮食过于油腻的情况下，喝茶还可以起到降脂减肥的作用。

4、延缓衰老

茶叶中的多酚成分不仅能够抗氧化，延缓衰老，还能够保持皮肤的健康。不仅如此，茶叶中还含有维生素C、E等多种营养成分，能够促进胶原蛋白的形成，减少皮肤因年龄增长而失去弹性的情况，改善皮肤粗糙、皱纹的问题，更是女性夏日美容的佳品。