1、绿茶

秋天气渐凉，昼夜温差大，有些人容易感冒。而绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以增强人体免疫力，预防感冒。同时，绿茶中的儿茶素可以抑制脂肪吸收，有助于控制体重。此外，绿茶还含有茶多酚，可以消除口臭，口感清新怡人。

推荐品种：龙井、毛尖、翠芽等。

2、红茶

红茶是秋季的一种不错选择，它具有温暖身体的作用，适合在气温逐渐降低时饮用。此外，红茶中含有茶多酚和咖啡因，可以提神醒脑，增强人体的活力和免疫力。

推荐品种：正山小种、祁红、金骏眉等。

3、乌龙茶

秋天是乌龙茶的最佳饮用季节，因为这个季节中，乌龙茶的口感最好。乌龙茶是半发酵茶，其中的酵素可以帮助身体消化和吸收营养，有助于增强身体健康。同时，乌龙茶中的茶多酚和咖啡因也具有保持警觉和提高注意力的作用。

推荐品种：凤凰单枞、铁观音、大红袍等。

4、菊花茶

秋天气候干燥，很容易导致喉咙干痒、咳嗽等问题，而菊花茶具有清热解毒、润肺止咳的功效。特别是菊花中的黄酮类物质，可以保护肝脏，增强身体的排毒能力，预防秋天常见的感冒等疾病。

推荐佐料：枸杞、红枣、蜂蜜等。