早上喝什么茶叶比较好

早上是人体代谢的高峰时期，而喝一杯适合的茶水可以为身体提供养分和能量，提高身体的免疫力和抗病能力。那么早上喝什么茶叶比较好呢？

1、绿茶

绿茶含有大量的茶多酚，不仅具有清热解暑、解毒消食、降脂减肥的功效，还可以达到清心明目、提神醒脑、预防口臭等功效。另外，绿茶中的茶氨酸和儿茶素等成分还可以起到保护肝脏、降低血压的作用。

建议：早上空腹喝一杯80℃左右的绿茶，不仅可以迅速补充水分，还能够提高身体的免疫力和抗病能力。

2、红茶

红茶的发酵过程中，茶多酚转化为有机酸、多酚和芳香物质，口感醇厚，有提神醒脑的功能。此外，红茶中含有一种物质叫做茶黄素，能够阻止毒素在身体内的积累，还有缓解疲劳、减轻消化不良等功效。

建议：早上可以选择醇香的红茶，帮助提高精神的警觉性和集中力。

3、普洱茶

普洱茶是通过特定的微生物发酵而成的茶叶，具有降脂减肥、控制血糖、润肠通便、解酒毒等功效。尤其是其中的茶多酚及其氧化物质具有较强的抗氧化作用，可预防“细胞老化”和多种疾病。

建议：早上可以选择普洱茶，帮助消化吸收，促进代谢，也可作为减肥饮品。

4、菊花茶

菊花有清热解毒、消炎祛痰、明目利咽、化痰止咳等功效，尤其是对于人们的免疫力和心理健康都有很好的调节作用。

建议：早上养成喝一杯菊花茶的习惯，能够帮助祛火，达到调节情绪和保养身体的效果。