1、提高免疫力

普洱茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，经过柠檬的加入，茶中的维生素C含量会更加丰富。维生素C可以增强机体的免疫力，减轻疲劳，对呼吸系统、消化系统等多个系统具有调节作用。

同时，普洱茶中含有的茶多酚和儿茶素等成分还可以有效地抗氧化，减少自由基的产生，降低身体对于疾病和细菌的敏感度。

2、促进消化

普洱茶具有生津消暑、润肠通便的功效。加入柠檬后，柠檬酸和维生素C的作用可以进一步增强此功效，帮助人体消化，调节肠胃功能，舒缓胃肠道不适。

另外，柠檬还可以促进胃液分泌，加上普洱茶的刺激作用，可以有效改善人体胃肠道的消化及吸收功能。

3、降低血脂与控制体重

普洱茶中的茶多酚、茶碱等成分可以调节人体胆固醇代谢，减少低密度脂蛋白的积聚。而柠檬中的果酸和维生素C可以加速脂肪的氧化和燃烧，有助于降低体内脂肪的积累和控制体重。

4、提高睡眠质量

普洱茶中的天然成分可以帮助人体放松，减轻情绪紧张，有助于提高睡眠质量。柠檬中的柠檬酸还可以稳定情绪，缓解抑郁。

因此，普洱茶加柠檬对于失眠、焦虑等情绪不佳的人来说，具有一定的帮助作用。