1、促进消化

生普洱茶含有丰富的鞣酸，具有很好的缩肠作用，有利于消化吸收多余的脂肪和油脂，同时还能够帮助消化不良、胃肠不适、便秘等问题。尤其是早餐后饮用，对于促进肠胃蠕动、稳定肠胃作用尤为明显。

此外，生普洱茶的茶碱、儿茶素等成分还能刺激肠道蠕动，促进肠道脂肪的分解和吸收，因此具有明显调节肠胃作用。

2、降低血脂

生普洱茶中有大量的茶多酚以及其他植物性营养成分，这些成分可以降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等指标，同时升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而调节体内脂质代谢，降低血脂、预防心血管疾病的发生。

3、抗氧化作用

生普洱茶中含有茶多酚等具有很好的抗氧化活性的成分，可清除自由基，保护细胞膜、细胞器和细胞核的结构完整性，从而减缓衰老过程，延缓衰老进程。同时，茶多酚对某些有害因素具有还原作用，可以中和体内的过量自由基，降低因自由基产生的氧化损伤水平，从而起到重要的保护作用。

4、利尿消肿

生普洱茶中的茶多酚和茶叶碱等成分具有利尿消肿作用。它们可以增强肝、肾等器官的代谢功能，促进水分代谢，有助于消除体内过剩的水分和废物，减轻体内水肿的症状。此外，茶多酚和茶叶碱还能促进脂肪的代谢，有效减轻体重，起到瘦身作用。