1、昔归茶的简介

昔归茶是一种传统的中药茶，主要由昔归、黄芪、甘草、枸杞等中草药组成。昔归茶具有补气养血、益肝明目、强壮免疫力等功效。

据史书记载，昔归茶是由唐朝李时中研制出来的。当时，他将昔归、黄芪、甘草等草药进行配方，制成药茶治疗身体虚弱、失眠等症状。后来，昔归茶逐渐成为一种广泛使用的中药茶。

2、昔归茶的营养价值

昔归茶富含多种营养成分，如多糖、维生素、氨基酸等，有助于促进人体的新陈代谢、提高免疫力。主要功效如下：

补血养颜：昔归和黄芪都具有补血和养颜的功能，常喝昔归茶可以改善面色暗黄、气血不足等问题。

强壮免疫力：昔归茶中的多糖可以刺激免疫细胞的活性，增强细胞吞噬作用，促进人体的免疫力，从而达到预防疾病、保健身体的作用。

提高睡眠质量：昔归茶中的甘草具有安神的功效，可以调节神经系统，缓解神经紧张，有助于改善睡眠质量。

3、适宜人群和注意事项

适宜人群：昔归茶适合身体虚弱、免疫力低下、面色暗黄、失眠多梦、消化不良等人群。

注意事项：

1、孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下饮用昔归茶。

2、昔归茶一般不宜大量饮用，每天饮用量以不超过500ml为宜。

3、昔归茶过量饮用可能会导致腹泻、口干等不适症状，因此不要贪杯。

4、昔归茶的制作方法

材料：昔归、黄芪、枸杞、甘草、红枣、水。

制作方法：

1、将昔归、黄芪、甘草洗净后放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火炖制20分钟左右。

2、将枸杞、红枣洗净后放入锅中，继续炖制10分钟。

3、关火后，放入茶叶杯中，即可享用一杯营养丰富的昔归茶。