1、晨起喝茶提神

早晨起床后喝一杯茶，可以缓解疲劳，提神醒脑，使人更有精神面对新的一天。

茶叶含有咖啡因和茶碱等物质，可直接作用于中枢神经系统，激活大脑，提高警觉性和注意力，增强思维能力。

此外，早晨人体内的胃酸较少，喝茶可以刺激胃液分泌，对于消化、排泄等方面也有益处。

2、午后喝茶提神

午后喝一杯茶，可以缓解午后疲劳，提高工作效率。

经过一上午的劳作，人体能量消耗较多，下午会感到疲惫，此时来杯茶可以缓解困倦，增加体力。

茶叶中的氨基酸和维生素B族等成分对促进新陈代谢，增强体力起到至关重要的作用。

3、学习工作前喝茶提神

在学习、工作前喝茶，可以提高上课、上班的专注度，增加思维敏捷度。

茶叶中的咖啡因、茶碱以及单宁酸等物质，都可以刺激神经系统，提高人的注意力，对于加强思考、学习非常有好处。

此外，喝茶还可以缓解紧张情绪，使人心情平静，更有利于专注，提高工作效率。

4、睡前喝茶提神

睡前喝一杯茶，可以缓解长时间使用电子设备、阅读等活动所产生的眼部疲劳，帮助人们放松，更快进入睡眠。

茶叶中的茶多酚、茶氨酸等成分可以舒缓心理压力，减轻身心紧张症状，提高睡眠质量。

因此，睡前一杯茶不会刺激神经，不会导致入睡困难，反而对保证良好睡眠非常有帮助。