什么茶叶晚上喝不影响睡眠

晚上喝茶是许多人的习惯，茶叶有许多益处，但是要选对适合晚上饮用的茶叶，才能保证不会对睡眠造成负面影响。下面介绍几种晚上可以饮用的茶叶。

1、绿茶

绿茶富含儿茶素、茶氨酸等物质，具有清热解暑、去除疲劳、提神醒脑的功效。同时，茶氨酸还能协助人体合成多巴胺，帮助人们放松心情，缓解压力。晚上饮用绿茶，有助于放松身心，帮助入眠。

2、菊花茶

菊花茶能够清热解毒，去火降暑，同时含有丰富的维生素C和花青素等营养成分。晚上饮用菊花茶，可以缓解情绪压力，促进身体放松，帮助人们提高睡眠质量。

3、茉莉花茶

茉莉花茶含有丰富的芳香成分，具有舒缓情绪、减轻压力、帮助消化、促进新陈代谢等功效。同时，茉莉花茶富含花青素等抗氧化物质，能够保护心血管健康。晚上饮用茉莉花茶，不仅能够放松身心，还能起到美容养颜的作用。

4、柠檬草茶

柠檬草茶具有清热解毒、去除体内湿气、促进新陈代谢的功效。同时，柠檬草茶富含维生素C和柠檬酸，能够促进人体排毒，缓解疲劳。晚上饮用柠檬草茶，有助于舒缓身心，促进身体放松，帮助入眠。