1、早上饮用

早上是一天中最适合饮用生普洱茶的时候。此时，人体处于排空状态，饮用生普洱茶可以帮助消化，促进代谢。并且，生普洱茶体内的咖啡因可以提高精神状态，让你更加清醒、警觉。

早上饮用生普洱茶的量也需要注意，一般来说，不要超过400毫升，否则可能会影响胃肠功能，出现不适。

2、下午饮用

下午是另一个适合饮用生普洱茶的时段，此时人体已经完成了早餐的消化工作，可能会感到一些疲倦。饮用一杯生普洱茶，可以让身体得到放松，缓解疲劳。

下午饮用生普洱茶的时间不宜过晚，以免影响晚上的睡眠。此外，下午饮用生普洱茶的量不宜过多，一般不要超过200毫升。

3、餐后饮用

很多人爱在饭后喝茶，生普洱茶也不例外。饮用生普洱茶可以帮助消化，放松肠胃，缓解饱腹感。特别是对于嗜肉的人来说，饮用生普洱茶可以起到降脂减肥的作用。

不过，餐后饮用生普洱茶的时间也需要注意，应该在饭后30分钟左右，以免茶水和胃液混合，影响健康。

4、运动前饮用

如果你是一个喜欢运动的人，可以考虑在运动前饮用一杯生普洱茶。茶水中的咖啡因和多酚可以提高身体对运动的耐力和适应性，使运动更有效果。

不过，需要注意的是，饮用生普洱茶的时间要早于运动时间至少30分钟，以免茶水和身体运动产生反应，对身体不利。