1、早上空腹喝最佳

早上起床，空腹喝一杯绿茶粉有很好的利尿作用，可以帮助排出体内毒素，清空胃肠道，刺激身体新陈代谢，促进消化吸收。

同时，茶叶中的咖啡因成分可以促进肠胃蠕动，有助于排泄大便，预防便秘。

2、餐后半小时喝最佳

餐后半小时喝绿茶粉可以起到促进消化的作用，有利于肠胃吸收营养，同时也有助于降低餐后血糖和胆固醇的含量。

但需要注意的是，餐后立即喝茶可能会影响营养吸收和胃肠道消化器官的功能。

3、下午茶时间喝最佳

下午茶时间是喝绿茶粉的另外一个不错的选择。下午时间段身体比较疲劳，喝一杯绿茶粉可以起到提神、醒脑的作用，缓解疲劳。

同时，聚集在一起喝茶，与家人、朋友进行交流，增进彼此之间的感情。

4、睡前2小时不要喝

睡前两小时不要喝绿茶粉。茶叶中的咖啡因含量高，容易刺激神经系统，影响睡眠质量，导致失眠。同时，茶叶本身含有一定的酸性，容易刺激胃酸分泌，引发胃酸倒流，诱发胃病。

所以，睡前两小时内不要喝绿茶粉，让身体有充足的时间将咖啡因代谢掉，保证良好的睡眠。