1、促进消化

普洱茶中含有丰富的鞣酸和多种生物酶，可以提高胃肠道的消化功能，促进食物的消化吸收，并且能够有效防止胃肠道的疾病。另外，普洱茶的茶味较浓，富含茶多酚，能够起到一定的收敛作用，缓解胃肠功能不良引起的泻痢症状。

2、降血压、降血脂

普洱茶中的多酚类物质，对于因为高血压、高血脂而患上冠心病、脑卒中等心血管疾病的人群，有着很好的缓解作用。普洱茶可以达到降低血黏度、降低血压、降低胆固醇和三酰甘油含量的效果，对于心血管疾病的患者非常有益。

3、预防骨质疏松

普洱茶中的多种人体需要的微量元素，如镁、锰、铜等等，有助于身体吸收钙，可以起到防止骨质疏松的作用。同时，普洱茶中的茶多酚还可以增强人体抵御自由基对骨骼的损害攻击，减缓骨骼老化的进程。

4、改善睡眠

普洱茶中的氨基酸和茶多酚等物质，可以起到祛痰、止咳、降血压、清心安神的作用，适量饮用可以帮助身体放松，缓解生活的压力，改善睡眠质量。