1、湿气的危害

湿气是指人体内湿润水分代谢失调、痰湿内阻、气血凝滞所致的病理状态。很多人认为湿气只是一种感觉，但实际上它是一种具有严重危害的生理状态。湿气属于慢性病，会令精力减退、头昏、胸闷、食欲不振、腹泻等一系列症状。如果没有得到及时的治疗和改善，还会引发一些更加严重的疾病，如肥胖、糖尿病、血脂异常等。

为了避免湿气的危害，我们需要及时选择一些适当的饮品来除湿燥湿，其中茶就是一种比较好的选择。

2、适合饮用的茶

适合去湿的茶类有菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、海草茶、绿茶等。这些茶具有清热除湿、利尿消肿、健脾和胃的作用。其中，绿茶是一种比较理想的去湿茶，它不仅能够清热利尿，还有调节肝功能和降低胆固醇的功效。此外，茯苓花茶、泡姜水、香橙皮红枣泡水等等也都是很好的去湿茶，有助于改善湿气问题。

3、不适合饮用的茶

虽然茶的种类很多，但也有不适合饮用的茶。例如，茶叶本身有着一定的刺激性，如果身体出现了一些炎症、溃疡等就不宜饮用。同时，具有滋补作用的茶，如人参茶、枸杞茶等，过多饮用会滋阴生热，而湿气较重的人体内本来就有很多的阴虚，此时饮用便会引发内热的现象，加重湿气问题。

4、适量饮茶的注意事项

除了选择适合的茶种之外，适量的饮茶方式也非常重要。对于湿气比较重的人来说，一日最好饮用3~4次，每次不宜过多，最好不要超过200ml。并且，最好将新茶稍微处理一下，比如洗一下、晾晒一下再饮用。如果身体湿气问题比较严重，建议在饮茶的同时还需注意饮食健康，避免食用生冷及油腻食物，增加体育锻炼和日常生活的规律。