便秘适合喝什么花茶

便秘是许多人都面临的一个问题，尤其是现在人们的饮食习惯越来越不规律，长期吃快餐等高热量食物，缺乏运动等因素都会导致便秘。这时，选择一些适合喝的花茶可以起到一定的帮助作用，因为花茶有清热解毒、滋润肠道等功效。下面将介绍几种适合便秘人士饮用的花茶。

1、蜜枣花茶

蜜枣花茶是指用干燥的蜜枣花泡水而成的花茶。蜜枣花本身就有润肠通便的功效，而且还能够清热解毒。喝蜜枣花茶可以增加肠道润滑，促进排便，对缓解便秘有一定的帮助。

制作方法：取适量干燥的蜜枣花，用开水冲泡即可。

2、菊花茶

菊花茶属于泡制菊花时的副产品，故而价格相对较低，但其功效却不容小觑。菊花茶有清热解毒、消肿利尿、润肺化痰、镇静安神等作用。而且，菊花茶还能够刺激肠道蠕动，加速排便。因此，经常喝菊花茶可以缓解便秘，对便秘有一定的帮助。

制作方法：取适量干燥的菊花，用开水冲泡即可。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是指用玫瑰花泡水而成的花茶。玫瑰花茶有润肠通便、调节内分泌、保护肝脏等功效。玫瑰花茶所含有的营养物质可以刺激肠道蠕动，帮助排便。而且，玫瑰花本身还有活血化瘀的作用，可以帮助女性改善生理期不适等问题。

制作方法：取适量干燥的玫瑰花，用开水冲泡即可。

4、桂花茶

桂花茶味道香甜，营养丰富，具有润肺止咳、滋阴润燥、清心安神等功效。而且，桂花茶富含纤维素，可以刺激肠道蠕动，帮助排便，还可以预防便秘。另外，桂花茶还能够减少脂肪的吸收，也可以缓解胃部不适。

制作方法：取适量干燥的桂花，用开水冲泡即可。

总结

便秘是一种常见的肠道问题，长期便秘不但会引起腹痛、腹泻等症状，还会对身体健康造成一定的威胁。因此，我们应该适当地选择一些润肠通便的花茶来帮助缓解便秘问题，比如蜜枣花茶、菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等。但是需要注意的是，尽量不要过量饮用，否则反而会产生不适。