1、熏衣草茶

熏衣草茶是一种比较常见的茶饮，其中含有的芳香分子可活化脑部神经，降低身体紧张感，有助于放松身心，帮助入眠。同时，熏衣草茶还有镇静和安神的功效，可以缓解失眠症状。不过，需要注意的是熏衣草茶不宜饮用过量，每天应该饮用不超过3杯。

2、柠檬草茶

柠檬草茶有提神醒脑、减压安眠等功效，可以为失眠患者提供镇静作用，并消除情绪紧张。柠檬草茶还含有丰富的抗氧化物质，有助于提高免疫力，具有一定预防慢性疾病的作用。此外，柠檬草茶口感宜人，非常适合作为失眠者的饮品选择。

3、罗汉果茶

罗汉果茶是一种温性茶饮，以其清热解毒、滋润肺部的功效而闻名。罗汉果茶还具有降血压、镇静安神等作用，可以改善心情、帮助入睡、缓解失眠状态。但需要注意的是，罗汉果茶性质较温热，不能饮用过量，尤其是体质比较虚弱或容易上火的人。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种含有橙子酸和维生素C等成分的饮品，具有改善口气、活血化痰、提高免疫力等作用。对于失眠症状较轻的人群，饮用玫瑰花茶可以在轻松愉悦的氛围下调整自己的心情状态，降低身体紧张感，进而缓解失眠症状。同时，玫瑰花茶还有一定的抗压能力，可以消除压力，有助于保持心理健康。