1、绿茶降三高的效果最好

绿茶是降低三高中最好的选择之一，这是因为绿茶中富含丰富的茶多酚、儿茶素等生物活性成分，具有降低血脂、血压和血糖的功效。其中，儿茶素能够抗氧化，防止脂质过氧化反应，防止动脉粥样硬化的形成，从而达到降低三高的目的。

研究发现，每天饮用绿茶可以有效地降低患者的三高水平，同时还能起到预防和治疗心脑血管疾病的作用。因此，建议患者每天饮用3-4杯鲜泡的绿茶，能够发挥最佳的效果。

2、红茶也有降三高的作用

红茶与绿茶一样，也含有茶多酚、儿茶素等有益成分，但不同的是，红茶的茶多酚会在发酵过程中被氧化，产生丰富的茶多酚氧化产物，这些物质能够降低血压、血糖，缓解体内炎症反应，具有一定的降三高效果。

此外，红茶中特别有一种叫做茶黄素的物质，也是一种独具药效的成分，能够促进胆固醇代谢，控制血脂、血压，从而达到提高心血管健康水平的效果。

3、普洱茶可降血脂，有益心血管健康

普洱茶是一种经过发酵加工的特殊茶类，其特殊的发酵工艺包含了微生物转化、化学反应等，从而使得普洱茶中含有的GABA、茶多酚、儿茶素等成分比其他茶类更为丰富。研究发现，饮用普洱茶能够明显降低血脂，降低胆固醇含量，降低体重指数和腰臀比例，从而起到预防和治疗肥胖、高血脂等心血管疾病的作用。

4、菊花茶有助于降低血压、降三高

菊花茶是一种富含芦丁、黄酮、蒽醌等成分的茶类，这些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌、镇痛等多种功效。研究发现，每天饮用菊花茶能够明显降低高血压、高血糖、高血脂等三高症状，同时还能起到调节神经系统和免疫系统的功能，有一定的保健作用。

此外，还有研究表明，菊花茶还能预防和治疗感冒、发热等常见病，有一定的药用价值。