1、抗氧化

绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质具有极强的抗氧化作用，可以抵消自由基的产生，延缓衰老过程。喝绿茶可以促进身体的新陈代谢，排出体内垃圾和毒素，从而保持身体健康。

同时，茶多酚还可以帮助血管扩张，降低血脂和血压，预防心血管疾病的发生。

2、减肥

绿茶中含有咖啡因和茶氨酸，这两种物质可以增加能量代谢率，促进脂肪分解，从而帮助减轻体重，改善身体形态。

不过需要注意的是，虽然喝绿茶可以帮助减肥，但是过量饮用并不好，应当注意适量饮用，尤其是绿茶中含有咖啡因，睡眠不好或有心脏病等情况的人应当减少饮用。

3、抑制癌症

绿茶中的茶多酚具有抑制癌细胞的作用，可以降低肝癌、胃癌、肺癌和乳腺癌等多种癌症的发生风险。

此外，绿茶中还含有EGCG这种有效成分，可以有效抑制肝癌细胞的生长，是一种非常有效的天然抗癌剂。

4、促进消化

绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质可以促进肠胃蠕动，增加胃液分泌，帮助消化，缓解胃部不适，还可以预防肝病、胃病等疾病的发生。

此外，绿茶还可以降低胃酸的分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激，长期喝绿茶可以预防和缓解胃溃疡等消化道疾病。