1、艾草茶

艾草茶在中医理论中有“疏风除湿、宣肝降火”的功效，适合下火旺盛、易烦躁、失眠的人群。一般来说，艾草茶的冲泡比较简单，可以将10克左右的艾草放入热水中浸泡，等待几分钟后加入适量的蜂蜜或冰糖。特别需要提醒的是，如果身体偏寒，尽量不要喝艾草茶，以免导致身体不适。

2、柠檬草茶

柠檬草茶是一种香气清爽的茶饮料，具有消除疲劳、舒缓肌肉的作用，对于熬夜工作或生活压力较大的人群，饮用此茶有助于稳定情绪，帮助入眠。冲泡柠檬草茶的方式也很简单，将数片柠檬草放入沸水中浸泡五分钟左右，最后加入适量蜂蜜或枸杞等辅材就可以了。

3、枸杞玫瑰花茶

枸杞玫瑰花茶口感甘美醇香，除了有助于舒缓身体和调理肝脏，还具有改善睡眠、提高免疫力的作用。冲泡方法十分简单，将适量的枸杞和干玫瑰花放入杯中，加入沸水，静置3-5分钟即可。此外，如果喝得过于浓烈，可以适量加入蜂蜜调味。

4、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、消肿排毒的作用，也是一款适合夏季饮用的茶饮料。菊花茶还富含维生素C和多种矿物质，可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳和口干舌燥等问题。制作菊花茶也很简单，只需要将菊花与开水冲泡即可，喜欢糖分重口味的人群可以加入红糖或冰糖。