1、补血活血

肉桂是一种常见的中药材，在中医理论中有“温经散寒，补充气血”的作用。肉桂可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于对抗寒冷和疲倦。其中，肉桂滋补暖胃的作用比较显著。如果你感觉自己经常手脚发凉，或是有些虚弱乏力，可以选择适量饮用肉桂水等食品来达到补血活血的效果。

2、调理经期

肉桂还具有调理经期的功效。中医理论认为，经期不调、经痛等问题很大程度因为体内阳气不足，肉桂可以温阳散寒，促进血液循环，以调理经期不调，改善痛经等问题。可以选择饮用肉桂水、食用肉桂粥等食物，也可以使用肉桂精油进行按摩来缓解症状。

但需要注意的是，女性在经期中不宜过量食用肉桂。经期内子宫口容易由于血热而打开，肉桂性温，大量食用会使血热更甚，可能导致出血增加，必须特别谨慎。

3、降低血糖

肉桂还是一种天然的降糖剂。肉桂中的成分可以阻止糖分在人体内转化成脂肪，从而维持血糖在正常范围内。经过多项科学研究，肉桂能够提高体内的胰岛素敏感性，让人体质更加健康。

4、滋阴润燥

在中医理论中，肉桂还具有滋阴润燥的功效。具体来说，肉桂可以起到润肠通便的作用，也可以通过吸湿润肺的功能达到缓解干咳、口干等症状的目的。如果你感觉自己身体容易口干舌燥，或是便秘的情况比较明显，可以适当食用肉桂润肠通便。