1、茶叶的选择

幼儿园教师由于经常接触到孩子，对自己饮食的选择也要有所注意。对于幼师来说，选择健康安全的茶叶非常重要，尤其是要选用无添加剂的茶叶，以确保茶叶的安全性。在这方面，绿茶和红茶是最为安全的选择，不仅品味醇香，对健康的保健作用也是相当显著的。

此外，茉莉花茶和金银花茶也是幼儿园教师的不错选择。茉莉花茶有清肝明目、祛暑解渴的作用，还能起到养颜美容的功效。金银花茶则有清热解毒、清肝明目的作用，对于缓解因饮食不当、生活习惯不良等引起的头痛、失眠等问题也有不错的疗效。

2、茶的种类

幼儿园教师在饮茶的时候，还需根据不同情况选择不同的茶，以达到最佳的保健效果。绿茶则适合清淡口味的幼师，是生活中比较常见的饮品。如果幼师感到疲劳和压力，那么可以选择乌龙茶和红茶。乌龙茶含有较高的氨基酸、咖啡碱和茶多酚等成分，能够提高人体代谢率，缓解疲劳。红茶能够清热解毒、提神醒脑，有助于缓解幼师的疲劳感，增强注意力。

3、饮茶的时间

幼儿园教师在饮茶的时间上，也需要遵循一定的规律。首先，在上午10点左右和下午3点左右这样的时间，是幼儿园教师饮茶的最佳时机。这个时间段也是人体代谢率较高的时期，饮茶可以让身体更好地吸收茶叶中的营养成分。

其次，幼儿园教师在睡前一定不要饮用茶，因为茶叶中含有咖啡因等成分，可能会影响到睡眠品质，或者导致失眠的出现。

4、禁忌茶

幼儿园教师在饮茶的时候，还需要注意到一些禁忌茶。比如说有一些具有明显的兴奋作用的茶叶，比如咖啡和红茶等，严禁在晚上或者睡前饮用，否则容易导致失眠。

此外，对于孕妇和患有心脏疾病、高血压等疾病的幼师，也不建议饮用饮茶。