1、红枣枸杞煮水

秋冬天气干燥，枸杞和红枣都是补血养颜的好东西，煮在一起喝，可以滋润肌肤，增加抵抗力。方法：买些滋补材料，洗净，放入炖盅，加入适量的水，炖2-3小时即可。也可以放在水壶里煮开，这样喝起来更方便。

注意事项：由于枸杞和红枣都具有一定的滋补作用，过量饮用会导致腹泻等不适症状，一定要适量。

2、薏米山药煮水

薏米和山药都是滋阴润燥的好材料，对于常常感觉口干舌燥、皮肤干燥的人，非常适合。方法：将适量的薏米和山药洗净，加入适量的水煮开，然后改用小火煮20-30分钟左右即可。可以适量加入冰糖增加口感。

注意事项：虽然薏米和山药都有润肺功效，但是对于患有湿热病的人来说，不适合大量食用。

3、姜茶

姜茶是一种非常适合冬季的饮品，它有温暖身体、促进循环的效果，还能改善感冒引起的不适症状。方法：将姜切成薄片，加入适量的水煮开即可。也可以加入红枣、蜂蜜等材料增加口感。

注意事项：姜茶具有较大的刺激性，对于胃肠功能比较弱的人来说，不宜饮用过多。

4、栗子煮水

栗子是秋冬季节的特产，除了可以当做零食外，煮水也是一种非常不错的选择。它富含多种维生素和矿物质，能够滋养肝脾肺肾，增加免疫力。方法：将栗子破壳，洗净，放入炖盅或者水壶，加入适量水，煮开后改用小火煮1-2小时即可。

注意事项：栗子性温味甘，属于高热量食品，对于身体虚弱以及患有糖尿病等疾病的人来说不宜多食用。