1、清肺降火茶

经常吸烟会导致肺部受损，因此清肺降火茶是经常吸烟者的好选择。这种茶通常由菊花、枸杞、罗汉果、柚子等天然植物制成。其中，罗汉果和菊花有清热解毒、降火消肿的作用，而枸杞则具有益精明目、滋补肝肾的功效。喝一杯清肺降火茶可以帮助经常吸烟者减轻烟草中毒对肺部造成的损害，保护呼吸系统健康。

2、普洱茶

普洱茶是一种经过特殊发酵的茶叶，有助于清除体内有害物质。经常吸烟的人身体常常持续处于含有大量有害物质的环境中，如二手烟、室内空气污染等，因此需要加强排毒。喝一杯普洱茶有助于帮助经常吸烟者清理体内毒素、减轻身体负担，并能帮助平衡生物菌群，增强抵御疾病的能力。

3、红枣龙眼茶

红枣龙眼茶以红枣和龙眼为主要原料，提供了必要的维生素和矿物质，如铁和镁。经常吸烟会导致机体内铁含量减少、血压偏高等问题。红枣龙眼茶中的红枣和龙眼富含丰富的抗氧化剂和多种营养物质，有助于调节血压、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠问题。同时帮助对抗自由基的影响，降低烟草污染对身体造成的损害。

4、菊花茶

经常吸烟者的眼睛很容易感到疲劳和干燥，菊花茶具有清热明目和滋润眼睛的作用。菊花中的营养成分还可以延缓眼睛衰老和防治眼部炎症。此外，菊花茶还可以帮助肝脏排毒，增强人体免疫力，对缓解压力也有一定的帮助。因此，适当地饮用菊花茶对经常吸烟者的身体非常有益。