1、玳玳果的概述

玳玳果又叫小胖子果、野草莓，属于蔷薇科植物，一年生或二年生草本植物，果实呈深红色，味甜酸可口，富含多种营养成分。玳玳果主要分布在我国南方，是一种常见的野生果品。

2、营养成分

玳玳果主要含有多种营养成分，包括维生素C、维生素E、膳食纤维、花青素等。其中，维生素C含量是西柚的5倍，能够促进钙的吸收，增强免疫力；维生素E有助于防止脂肪氧化，保持血管的弹性，并且具有预防心血管疾病的作用；膳食纤维有助于促进消化和排便，降低胆固醇和血脂，有益于心血管健康；花青素是一种天然的抗氧化剂，有助于预防癌症、心脑血管疾病等。

3、益处与功效

玳玳果具有多种益处和功效。它能够提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生；有助于美容养颜，促进皮肤排毒和修复；能够防止血管硬化，降低血脂和血糖；具有明目、润肺、抗衰老、抗氧化等作用。

同时，玳玳果还有助于改善睡眠，缓解压力和焦虑；有利于肝脏和肾脏排毒和保护；能够消炎、抗菌，预防口腔溃疡和牙病等。

4、使用方法和注意事项

一般来说，玳玳果可以新鲜食用，也可以制成果汁、果酱等。需要注意的是，玳玳果不宜过量食用，以免导致腹泻和肠胃不适；对于过敏体质的人群，玳玳果也需要谨慎，以免引起过敏反应。此外，采摘玳玳果的时候，需要注意防止误食野生有毒植物。